Ses origines
La Sophrologie est une discipline créée en 1960 par le Pr Alfonso Caycedo, neuropsychiatre colombien. Il s'est inspiré de plusieurs techniques occidentales (Relaxation, Hypnose, Psychologie, Philosophie Phénoménologique, Neurologie, ...) et orientales (Yoga, Bouddhisme et Zen). Littéralement la Sophrologie est l'étude "logos" de l'harmonie "sos" de la conscience "phren".
Ses outils
Basée sur trois principaux outils, la respiration, le relâchement musculaire et les visualisations positives, la Sophrologie enseigne :
- la gestion des émotions, le retour au calme, la maîtrise de l'énergie ;
- l'écoute de soi, l'intégration du schéma corporel, la détente physique par le "lâcher prise" ;
- la pensée positive.
L'harmonie entre le corps et l'esprit étant ainsi rétabli, l'équilibre mental, physique et émotionnel qui en découle permet de vivre plus sereinement.
Ses 3 principes
- L'intégration du schéma corporel ;
- Le principe d'action positive ;
- Le principe de réalité objective.
Son évolution
A ses débuts la Sophrologie était principalement orientée vers le milieu médical. Aujourd'hui elle s'est étendue à l'éducation, au sport et au développement personnel.