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Les semaines sont trop chargées...
Vous avez du mal à dégager du temps pour un cours hebdomadaire...
... Les Ateliers Week-End sont faits pour vous !
Une formule qui permet d'aborder la Sophrologie différemment.
Une approche rapide concentrée sur une demi-journée.
Des thèmes variés pour vous aider à mieux vivre au quotidien !
Chaque atelier se déroule dans la bonne humeur et le respect de chacun, il se compose d'apports théoriques et d'exercices pratiques de sophrologie. Au cours de la demi-journée vous pourrez donc découvrir les techniques spécifiques selon les thèmes abordés et pratiquer par la suite l'entraînement seul à votre rythme, à l'aide d'un support audio (CD) et d'un planning d'entraînement fournis à l'issue de l'atelier.
Programme des ateliers 2011/2012 :
- samedi 10 décembre 2011 --> Découverte de la Sophrologie
- samedi 07 janvier 2012 --> Gestion du stress
- samedi 04 février 2012 --> En finir avec le tabac
- samedi 11 février 2012 --> Mieux dormir et récupérer
- samedi 17 mars 2012 --> Préparation des examens
- 14 et 15 avril 2012 --> Gestion du poids, mincir durablement
- samedi 12 mai 2012 --> Gestion des émotions
- samedi 09 juin 2012 --> Confiance en soi
Pour vous inscrire téléchargez le "bulletin d'inscription" ci-contre. Pour tout autre renseignement "Contact".
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Journées de travail à rallonge ?
Réunions de dernière minute ?
Emploi du temps variable ?
Faites un break !
Séance à la demande, vous venez quand vous le souhaitez.
Il n'y a pas de nécessité de régularité de présence ou d'entraînement.
Accordez-vous un moment de détente, une pause bien méritée.
Sur réservation en appelant le 06.28.25.52.35 au plus tard la veille de la séance (places limitées).
Le mercredi de 12:00 à 12:45.
Le vendredi de 12:30 à 13:15.
Pour un autre horaire me consulter.
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Relaxation ludique adaptée à l'âge des enfants.
6/8 ans, 9/11 ans et 12/15 ans.
Par des exercices simples de respiration votre enfant pourra s'apaiser, calmer ses angoisses, prendre confiance en lui. Des exercices corporels sous forme de jeux lui permettront de se structurer, de trouver son équilibre, sa propre liberté, d'apprendre à se respecter et à respecter les autres. Sa créativité, son imagination stimulées, sa mémoire et sa concentration seront renforcées.
Le samedi de 10:00 à 10:45 (6/8 et 9/11 ans)
Le vendredi de 17:30 à 18:15 (12/15 ans)
Inscriptions 2011/2012 INSCRIPTION
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4 - STAGE DE PREPARATION AUX EXAMENS EN 7 SEANCES AVEC SUIVI |
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Travailler sa mémoire et sa concentration.
Gestion de la peur de l'échec.
Gestion du stress.
Le samedi de 11:30 à 12:30
Début des cours le 17 mars 2012, INSCRIPTION.
Tarif du stage : Adolescents 56 €
Adultes (à partir de 18 ans) 70 €
Un autre cours pourra être mis en place le vendredi soir suivant demande.
Pour les groupes déjà constitués n'hésitez pas à me soumettre vos propositions de dates et d'horaires.
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5 - COURS SOPHROLOGIE DEBUTANTS |
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Vous souhaitez trouver une solution pour gérer votre stress, vous sentir mieux ?
Vous sentez bien qu’un moment pour vous détendre et vous relaxer c’est important pour votre bien-être, votre équilibre et votre santé ?
Venez découvrir des exercices simples pour lâcher la pression, vous recentrer, vous dynamiser et avoir une meilleure estime de vous.
Vous allez acquérir les outils de base de la Sophrologie afin de préserver et d'améliorer votre équilibre général, vous aurez les moyens de prendre du recul, de lâcher prise et de mieux apprécier vos priorités dans la vie.
Relaxation Dynamique 1
- Relaxation
- Evacuation des tensions
- Perception du corps
- Apprentissage de la capacité de concentration
- Gestion des émotions.
Relaxation Dynamique 2
- Contemplation du schéma corporel, des cinq sens
- Développement de la perception (les sens, l'observation interne, la raison, la
perception intellectuelle, l'intuition)
- Valorisation de l'image de soi.
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Le mardi de 19:15 à 20:15
Inscriptions ouvertes pour la rentrée 2011 INSCRIPTION
Jour et horaire modifiables pour la rentrée 2012, me consulter.
Pour les groupes déjà constitués n'hésitez pas à me soumettre vos propositions de dates et d'horaires.
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6 - COURS SOPHROLOGIE NIVEAU 2 |
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Vous avez acquis les outils de base de la Sophrologie, vous vous êtes découvert ou redécouvert et souhaitez poursuivre l'aventure...
Vous allez prendre conscience de la possibilité d'exister librement.
Créer, renforcer puis élargir un espace et un temps pour cette liberté.
Vous renforcerez l'harmonie de votre conscience par l'évocation de vos propres valeurs fondamentales. Découvrir et conquérir votre dimension existentielle.
Enfin vivre et faire des choix en fonction de qui vous êtes vraiment.
Relaxation Dynamique 3
- Rencontre et unité corps-esprit
- Capacité de vivre le passé
Relaxation Dynamique 4
- Découverte et conquête de vos propres valeurs
- Développer la capacité à exister, à se constituer
Le jeudi de 19:15 à 20:15
Inscriptions ouvertes pour la rentrée 2011 INSCRIPTION
Jour et horaire modifiables pour la rentrée 2012, me consulter.
Pour les groupes déjà constitués n'hésitez pas à me soumettre vos propositions de dates et d'horaires.
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7 - PREPARATION A L'ACCOUCHEMENT |
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En complément de la préparation délivrée par les Sages-femmes et les équipes médicales, les techniques simples et très efficaces de la Sophrologie vous permettront, d'intégrer et d'approfondir la relaxation et la respiration afin de vivre pleinement votre grossesse, dans la sérénité.
La maternité est une grande aventure, comme toute nouvelle étape de la vie elle peut générer inquiétude, angoisse, appréhension. Grâce à des exercices simples basés sur la respiration, la relaxation et la visualisation vous pourrez :
- développer une meilleure écoute de votre corps avec une plus grande acceptation de ses transformations
- apprivoiser vos craintes face à l'accouchement
- vous familiariser et gérer les différentes étapes de l'accouchement
- prendre confiance en vous et en votre corps
- établir un contact privilégié avec votre bébé
- maitriser la douleur des contractions
- vous ressourcer après la naissance
Dès le 6ème mois de grossesse préparez la naissance de votre enfant, sur la base de 9 séances :
- en séance individuelle sur rendez-vous.
- en groupe :
Le mercredi de 09:30 à 10:30 INSCRIPTION
Pour un autre jour/horaire me consulter.
Je me déplace à domicile si vous êtes alitée.
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Cours collectifs :
1 - Ateliers Week-end
2 - Relaxation
3 - Relaxation Ludique
4 - Stage de Préparation aux
Examens
5 - Cours de Sophrologie
débutants
6 - Cours de Sophrologie
niveau 2
7 - Préparation à l'Accouchement
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Vous cherchez
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Offrez un atelier
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Détente et bonne humeur assurées !
Bons cadeaux
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Un des principes de la Sophrologie étant l'adaptabilité, les jours et horaires des cours proposés ne sont pas figés. Il est toujours possible de faire des modifications. N'hésitez pas à me faire part de vos suggestions Contact en indiquant bien le ou les modules concernés.
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