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1 - COMMENT SE DEROULE UN COURS COLLECTIF ? |
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L'objectif des cours collectifs est plus générique, les thèmes sont variés. Il s'agit d'apprendre des techniques que chacun pourra par la suite utiliser seul en toute autonomie selon ses besoins spécifiques. Elles durent en moyenne 1 heure et suivent un rythme hebdomadaire.
Les étapes sont les mêmes que pour une séance individuelle, toutefois il est important de souligner que les cours collectifs s'orientent vers l'apprentissage d'une méthode de bien-être et non vers la thérapie de groupe :
- Accueil et temps de parole dans la décontraction et la bonne humeur. Ensuite le sophrologue vous explique le déroulement de la séance, la ou les techniques utilisées.
- Puis la séance proprement dite, assis ou debout avec différents mouvements plus ou moins énergiques mais toujours très simples, à un rythme respiratoire particulier. La voix de votre sophrologue va vous emmener à un niveau de conscience particulier, entre le "veille" et le "sommeil", appelé niveau "sophroliminal" qui facilite la prise de prise de conscience des sensations et permet de travailler sur les visualisations mentales positives. Cet état de relaxation profonde permet à votre corps d'être complètement détendu et votre esprit parfaitement conscient de tout ce qui se passe.
- Pour terminer, un dialogue libre et sans obligation est proposé. C'est un temps de partage, d'échange des ressentis de chacun, toujours sur le principe de non jugement et non interprétation.
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2 - TARIFS SOPHROLOGIE COURS COLLECTIFS
Au cabinet selon jours et horaires programmés.
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Adultes
La séance : 15 €
Forfait 5 séances : 12 €/séance
Forfait 10 séances : 10 €/séance
Première séance gratuite
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Adolescents
La séance : 12 €
Forfait 5 séances : 10 €/séance
Forfait 10 séances : 8 €/séance
Première séance gratuite
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1 - Comment se déroule un cours
collectif ?
2 - Tarifs
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COMBIEN DE SEANCES SONT NECESSAIRES ?
Un cycle complet est classiquement constitué de 10 séances (avec entraînement personnel régulier). La rapidité d'apprentissage d'une méthode utilisable de manière autonome dépend de la régularité des entraînements entre chaque cours.
La force de la technique c'est la répétition !
Afin de progresser à un bon rythme, une pratique de 15 à 20 minutes tous les jours ou au minimum 4 jours par semaine est nécessaire. Il est important de prévoir non seulement un moment quotidien (planifié), mais aussi un lieu d'entraînement (au calme où vous ne serez pas dérangé).
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